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如何解决 棋盘游戏推荐?有哪些实用的方法?

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技术宅 最佳回答
专注于互联网
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匿名用户
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产品经理
分享知识
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知乎大神
专注于互联网
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顺便提一下,如果是关于 如何判断自己是否缺乏维生素D? 的话,我的经验是:想知道自己有没有缺维生素D,主要看身体有没有一些典型的感觉和症状。比如,如果你经常感到疲劳、乏力,或是肌肉酸痛、无力,这可能和维生素D不足有关。还有些人会出现骨头隐隐作痛,特别是腰背或腿部,有时候还容易骨折。小孩子缺维生素D可能会导致骨骼发育问题。 不过,症状有时候不明显,最靠谱的方法还是去医院抽血检测体内的25-羟维生素D水平。如果数值低于正常范围,大多数医生会建议补充维生素D。 生活习惯也能给你提示:如果你平时很少晒太阳,或者皮肤比较黑,因为黑色素会减少维生素D合成,还有如果你饮食中缺乏富含维生素D的食物(比如鱼肝油、三文鱼、蛋黄),那你更容易缺乏。 简单来说,感觉疲乏、肌肉骨骼不舒服,生活中阳光少、吃得偏少,最好去做个血检确认,才能知道到底缺不缺维生素D。

站长
看似青铜实则王者
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